Greyfurt zayıflatır mı, yağ yakar mı?

Kilo vermek için diyet yaparken yağ yakıcı besinler tüketmek çok akıllıca bir yöntemdir. Metabolizma hızlanır, vücut daha çok kalori yakar ve hayalinizdeki vücuda kavuşursunuz. Bu yolculukta size greyfurt, mükemmel bir dost olur! Sağlıklı Yaşam Koçu Ümit KEYHA, greyfurt zayıflatır mı, yağ yakar mı gibi sorulara uzman yanıtları veriyor. Ayrıca, yağ yakmaya yardımcı greyfurt kürü tarifini siz değerli "danışanlarım ve takipçilerimle" paylaşıyorum...

• Greyfurt zayıflatır mı, yağ yakar mı?

Güzel haberle başlayalım: greyfurt üzerinde yapılan bilimsel deneylerle yağ yakmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bu mükemmel meyve, yüksek vitamin ve lif oranıyla, diyet yapanların en büyük yardımcılarından biridir. 1 greyfurt sadece 50 kaloridir ve günlük kalori alımında küçücük yer kaplarken, büyük faydalar sağlar. Haydi biraz detaya inelim:

• Bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı giderir

Kilo veremeyenlerin en büyük problemlerinden biri kabızlıktır. Bu sinsi hastalıktan kurtulmak için lifli besinleri bol bol tüketmek gerekir. Greyfurt, içerdiği diyet lifleriyle bağırsakları çalıştırıp kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Büyük tuvalete çıkmanın anlamı şudur: Yediklerinizi sindirdiniz, vücudunuz kalori yaktı ve metabolizmanız çalıştı! Bu yüzden, düzenli greyfurt yemeyi alışkanlık edinin.

• Metabolizma hızlandırmaya yardım eder

Greyfurt içeriğinde yüksek oranda C vitamini vardır. İlkokuldan bu yana C vitaminin grip gibi hastalıklara karşı koruduğunu öğrendik ancak tek faydası bu değil! Bilimsel araştırmalar, C vitamininin metabolizma hızlandırmaya yani vücudun daha çok kalori yakmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. İşte bu özelliğiyle de greyfurt zayıflatır ve yağ yakmayı hızlandırır. Aynı zamanda hastalıklardan korunur ve bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.

• Karaciğer temizlemeye yardımcı olur

Günümüzde birçok insanda karaciğer yağlanması, insülin direnci veya diyabet hastalığı vardır. Maalesef tüm bu hastalıklar kilo vermeyi zorlaştırır, kişinin yaşam kalitesini düşürür. Özellikle, açlık-tokluk gibi önemli hormonları salgılayan karaciğer, mutlaka doğru besinlerle korumaya alınıp temizlenmelidir. Güzel haber şu ki, greyfurt içerdiği muhteşem özlerle karaciğer temizliğinde güçlü bir besindir. Temiz karaciğerin anlamı şudur: Vücudunuzdan ödem atılır, yağ yakmayı etkileyen leptin, grehlin, insülin gibi önemli hormonlar düzenli salgılanır. Strese bağlı duygusal açlık krizleri azalır çünkü temiz karaciğer mutlu hissetmenizi sağlayan serotonin, endorfin gibi hormonlar sağlar.

• Greyfurt besin değerleri nelerdir?

Sık sık greyfurt hakkında “muhteşem besin” ifadesini kullandım çünkü gerçekten tam ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri içeriyor. Hemen açıklayayım:

Protein: Vücudun daha çok kalori yakmasına, aç kalmadan kilo vermeye yardımcı olur.

Diyet lifi: Sindirim ve boşaltım sistemine faydalıdır, kabızlığı giderir.

C vitamini: Metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını artırır.

Doğal şeker: Şeker sözü sizi korkutmasın! Eğer doğal şeker yani meyveden fruktoz almazsanız, beyniniz iyi çalışmaz, şekersiz kalan vücut sizi kimyasal şeker krizlerine sokabilir. Bir adet greyfurtta ortalama 7 gram şeker ve güvenin bana: Buna gerçekten ihtiyacınız var!

Kalsiyum: C vitamini gibi metabolizma hızlandırı etkiye sahiptir.

Magnezyum: İşte muhteşem bir mineral daha! Kan şekeri dengesizliğini önlüyor, insülin direncini kırmaya yardım ediyor. Kas ağrılarını hafifletiyor, özellikle spor öncesi mükemmel bir çözüm!

GREYFURT KÜRÜ TARİFİ

Malzemeler

2 adet limon

2 adet greyfurt

2 yemek kaşığı bal

4 damla nane yağı

4 bardak su

Hazırlanışı

Limon ve greyfurtun kabuklarını soymadan dörde bölüp tencereye alın ve üzerine dört bardak suyu ekleyip on dakika kaynatın. Tencereyi ocaktan indirip süzün ve içerisine bal ve nane yağını ekleyip karıştırın. Günde üç defa tok karna bir bardak için...

Not : Evde nane yağı yoksa, bir yemek kaşığı kuru nane ekleyip kaynatabilirsiniz...

ÖNEMLİ BİLGİLER: Bu kürümüzü uygularken düzenli bir egzersizler yaparak, hem de doğru ve bilinçli beslenerek, hem de zayıflayacağınıza inanmak çok önemlidir... Bu bir bütündür, zayıflamak için her noktayı ele almalısınız...

#detox #beslenme #zayıflama #kiloverme #detoxtarifleri #hızlıkiloverme #sağlık #sağlıklıyaşam #diyet